Những dụng cụ thể hình thường có ở phòng tập gym

Có nhiều bạn mới bắt đầu tập gym đến phòng tập lạ lẫm với một số dụng cụ phòng tập thể hình và không hiểu máy đó sử dụng ra sao. Sau đây mình sẽ giới thiệu cho các bạn 1 số máy tập hầu hết đều được sử dụng tại các phòng tập gym.

1. Leg Press Machine - Máy tập cơ chân

Máy tập cơ chân

2. Exercise Bike - Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục và máy tập chạy bộ là 2 sản phẩm không thể thiếu trong phòng tập, bởi nó hỗ trợ tập các bài cardio giúp giảm mỡ cực hiệu quả. Ngoài ra, vì lí do xe đạp tập thể dục có giá cũng không quá đắt nên thường được nhiều phòng tập lựa chọn hơn.

 

Xe đạp tập thể dục là sản phẩm không thể thiếu tại các phòng tập  

 

3. Treadmill - Máy chạy bộ

Máy chạy bộ ở mỗi phòng tập hầu như đều phải có ít nhất từ 2 chiếc trở lên. Máy chạy bộ dễ dàng sử dụng với bất kỳ người tập ở độ tuổi nào, kèm theo đó rất nhiều bài tập được lập trình sẵn. Giống như xe đạp tập thể dục ở trên thì máy chạy bộ là sản phẩm được ưa chuộng sử dụng trong phòng tập.

 

Giờ nhiều loại máy chạy bộ điện gia đình có thể tập ngay tại nhà 

4. Leg Adduction / Abduction Machine - Máy tập cơ đùi 

Máy tập đùi cũng là một trong những dụng cụ thể thình hay gặp nhất. Sản phẩm này có thể chia thành 2 kiểu: 1 kiểu là tập đùi trong và tập đùi ngoài. Nhưng cũng có nơi máy tập kết hợp cả 2 loại cùng với nhau.

 

Máy tập đùi trong đùi ngoài 

5. Lat Pull Down Machine - Máy tập cơ xô

Máy tập cơ xô chắc có lẽ là dụng cụ được nhiều tập nhất, nó là thiết bị thay thế hoàn hảo cho xà đơn. Một số người không tập được xà đơn thì máy tập cơ xô là thiết bị thay thế hoàn hảo.

 

Máy tập cơ xô

 

6. Pec Deck Machine - Máy ép ngực

Đây là dụng cụ dùng để tập cơ ngực, cơ tay và cơ vai rất hiệu quả.

 

Máy ép ngực thường gặp ở phòng tập gym

 

7. Cables and Pulleys - Máy kéo cáp và ròng rọc

Hầu hết các phòng tập gym đều có loại máy này, loại máy này cung cấp cho người tập rất nhiều bài tập đa dạng. Người tập có thể tùy biến máy tập này theo nhu cầu tập luyện của mình.

máy kéo và cáp ròng rọc