Hướng dẫn luyện tập

Một số chấn thương khi chơi bóng bàn

Một số chấn thương khi chơi bóng bàn

Trong quá trình chơi và tập luyện bóng bàn việc bị chấn thương là điều khó tránh khỏi. Trong bài viết hôm nay Thiên Trường sẽ nêu ra một số lỗi cơ bản gây nên chấn thương trong bộ môn bóng bàn.
Xem thêm
Những điều cần lưu ý khi chơi bóng bàn

Những điều cần lưu ý khi chơi bóng bàn

Bộ môn bóng bàn là một trong các môn thể thao rất tốt để luyện tập sức khoẻ và sự tập trung. Bóng bàn là rất dễ để học chơi , đòi hỏi người chơi phải có đầu óc chiến thuật, nhanh nhạy trong khi chơi và chịu khó tập luyện.
Xem thêm
Vị trí và tư thế đứng khi chơi bóng bàn

Vị trí và tư thế đứng khi chơi bóng bàn

Ở các môn thể thao nào cũng vậy, việc bạn có một tư thế đứng chuẩn bị khi chơi hay thi đấu rất là quan trọng. Nó là hình tượng đặc trưng cho mỗi môn thể thao, cũng như phát huy tốt nhất tính hiệu quả khi thi đấu hoặc chơi ở từng môn thể thao.
Xem thêm
Các chấn thương hay gặp khi chơi cầu lông

Các chấn thương hay gặp khi chơi cầu lông

Cầu lông là bộ môn thể thao được nhiều người chơi rất phổ biến, bất kể người già hay trẻ con đều có thể tham gia. Cầu lông giúp đem lại sức khoẻ, tinh thần thoải mái vui vẻ cho những người chơi. Tuy nhiên bất kì bộ môn thể thao nào cũng có thể đem đến chấn thương không đáng có trong khi chơi. Cầu lông không phải ngoại lệ nhưng chấn thương ở môn cầu lông thường nhẹ hơn và có thể chăm sóc tại nhà.
Xem thêm
Lợi ích của việc tập Yoga mang lại

Lợi ích của việc tập Yoga mang lại

Yoga xuất sứ từ Ấn Độ cách đây 5.000 năm và vẫn đang phát triển rộng khắp thế giới. Với lịch sử tồn tại lâu đời như vậy thì chắc hẳn Yoga phải đem lại lợi ích vô cùng to lớn cho con người. Môn thể dục này đòi hỏi rèn luyện thống nhất toàn cơ thể và tâm trí.
Xem thêm
Hướng dẫn chơi cầu lông cho người mới bắt đầu

Hướng dẫn chơi cầu lông cho người mới bắt đầu

Cầu lông là một môn thể thao đòi hỏi người chơi phải có sự linh hoạt, nhanh nhẹn, khả năng ứng biến tốt, sự uy lực trong những cú đập bóng. Bạn có thể chơi đối kháng hoặc chơi đồng đội tuỳ vào sở thích. Chơi cầu lông sẽ giúp cho bạn cải thiện sức khoẻ, tăng sự dẻo dai, hoạt bát và tinh thần đồng đội cao
Xem thêm
Các cách vệ sinh thảm tập Yoga

Các cách vệ sinh thảm tập Yoga

Quá trình tập luyện mồ hôi ra, cùng với khói bụi môi trường sẽ làm tấm thảm Yoga của chúng ta mất vệ sinh. 3 cách về sinh thảm Yoga sau đây sẽ làm bạn yên tâm
Xem thêm
Tổng hợp những bài tập chân trong phòng tập

Tổng hợp những bài tập chân trong phòng tập

Để có một cơ thể cân đối từ trên xuống dưới thì các bạn phải tập đều tất cả các phần của cơ thể mình.Và trong bài này Thể Thao Thiên Trường sẽ mang đến cho các bạn những kiến thức về tập chân
Xem thêm
11 bài tập cơ vai hiệu quả nhất

11 bài tập cơ vai hiệu quả nhất

Vai là bộ phận mà hầu như ai cũng dễ nhìn thấy nhất, cũng là một bộ phận sẽ phải gánh chịu khá nhiều lực khi các bạn muốn làm một cái gì đó, để có một đôi vai khỏe thì chúng ta nên chú ý rèn luyện những nhóm cơ trên vai theo bài tâp này
Xem thêm
6 bài tập tay sau phổ biến nhất hiện nay

6 bài tập tay sau phổ biến nhất hiện nay

Thiên Trường Sport sẽ chia sẻ 6 bài tập tay sau phổ biến nhất hiện nay được mọi người tập luyện thường xuyên. Bài tập sẽ giúp bạn có một cánh tay săn chắc
Xem thêm
Tổng thống Obama chăm chỉ tập luyện như thế nào ?

Tổng thống Obama chăm chỉ tập luyện như thế nào ?

Mặc dù khi đã trở thành người đàn ông quyền lực nhất nước Mỹ. Nhưng ông Obama vẫn dành 45 phút mỗi ngày và 6 ngày mỗi tuần để tập luyện trong phòng tập thể dục. Ông được coi là tổng thống có thân hình "chuẩn" nhất so với các đời tổng thống của Nhà Trắng
Xem thêm
Hướng dẫn lắp đặt và sử dụng xà đơn gắn tường

Hướng dẫn lắp đặt và sử dụng xà đơn gắn tường

Thể Thao Thiên Trường hướng dẫn các bạn đọc cách lắp đặt và sử dụng xà đơn gắn tường để có một bài tập hiệu quả
Xem thêm