Hướng dẫn luyện tập

13 Bài Tập Cardio Giảm Cân Nâng Cao

13 Bài Tập Cardio Giảm Cân Nâng Cao

Trong bài viết hôm nay Thiên Trường tiếp tục giới thiệu cho các bạn 13 bài tập cardio giảm mỡ thừa nhưng ở mức nâng cao, một số bài tập sẽ có phần khó hơn 1 chút. Hãy cùng xem nhé.
Xem thêm
12 bài tập cardio giảm cân hiệu quả

12 bài tập cardio giảm cân hiệu quả

Các bài tập cardio giảm cân là các bài tập đốt cháy calo và mỡ rất hiệu quả. Thường hay được chúng ta tập luyện vào cuối tuần. Nếu bạn mới chỉ biết các bài tập cardio thông thường và cơ bản như chạy bộ thì hãy xem qua bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm
Cardio là gì? Bài tập Cardio giảm cân hiệu quả thật sự hay không?

Cardio là gì? Bài tập Cardio giảm cân hiệu quả thật sự hay không?

Cardio viết đầy đủ là Cardiovascular, có nghĩa là liên quan tới/thuộc tim mạch. Cardio exercise là những bài tập làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian nào đó theo ý muốn của bạn.
Xem thêm
Lợi ích tập yoga cho trẻ em

Lợi ích tập yoga cho trẻ em

Chúng ta vẫn thường thấy hầu hết người lớn tập luyện bộ môn yoga. Vậy còn đối với trẻ em thì sao? Hãy cùng Thiên Trường sau đây tìm hiểu tác dụng tập yoga cho trẻ em nhé!
Xem thêm
Tìm hiểu về 9 trường phái trong Yoga

Tìm hiểu về 9 trường phái trong Yoga

Nếu xác định Yoga là môn thể thao bạn theo đuổi. Thì mình nghĩ bạn nên biết 9 trường phái yoga sau đây để chọn cho mình một phương pháp tập luyện tốt nhất.
Xem thêm
Những chú ý cần phải biết khi tập thể hình

Những chú ý cần phải biết khi tập thể hình

Trong khi tập luyện tại các phòng tập có nhiều vấn đề đề tưởng chừng như nhỏ mà lại ảnh hưởng lớn đến kết quả tập. Hãy cùng Thiên Trường xem là các vấn đề đấy là gì nhé.
Xem thêm
15 bài tập giảm mỡ đùi tốt nhất cho phái nữ

15 bài tập giảm mỡ đùi tốt nhất cho phái nữ

Thân hình cân đối luôn là điều mong muốn của các chị em phụ nữ, đặc biệt là sau khi sinh. Phụ nữ đa phần mỡ hay tích tụ ở các vùng như bụng mông và đùi. Việc bạn có một cặp đùi quá to vì nhiều sẽ trông không được đẹp khi mặc quần jeans hay những chiếc váy ngắn
Xem thêm
Nguyên nhân khiến cho việc tập cơ ngực không đạt hiệu quả

Nguyên nhân khiến cho việc tập cơ ngực không đạt hiệu quả

Dù đã cố gắng tập luyện nhưng cơ ngực của bạn vẫn không có dấu hiệu lên cơ? Dù đã cố gắng và thử nhiều cách. Sau đây Thiên Trường sẽ nêu ra 6 nguyên nhân khiến cho tập mãi mà cơ ngực không to ra.
Xem thêm
Bài tập Isolation là gì? Bài tập isolation có tác dụng gì trong thể hình?

Bài tập Isolation là gì? Bài tập isolation có tác dụng gì trong thể hình?

Hẳn nhiều bạn đã nghe qua về Isolation. Vậy bài tập Isolation là gì ở thể hình? Những kỹ thuật Isolation có quan trọng cho việc tăng cơ của chúng ta hay không?
Xem thêm
Bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà

Bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà

Sau khi sinh thời điểm cơ thể rất mệt mỏi cần sự hồi phục về sức khoẻ. Đây cũng là thời điểm các bà mẹ tăng cân nhanh chóng. Yoga là sự lựa chọn tốt để các bà tập luyện lấy lại vóc dáng một cách an toàn mà hiệu quả sau khi mang thai.
Xem thêm
Kinh nghiệm chạy bộ cho người mới bắt đầu

Kinh nghiệm chạy bộ cho người mới bắt đầu

Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập chạy bộ thì bài viết sau đây sẽ chỉ cho bạn một vài kinh nghiệm dành cho người mới bắt đầu để có thể kiên trì tập luyện lâu dài.
Xem thêm
Muốn tăng cân cho người gầy hãy nhớ các nguyên tắc sau

Muốn tăng cân cho người gầy hãy nhớ các nguyên tắc sau

Bạn muốn tăng cân nhưng chưa tìm được được cách tăng cân nhanh nhất? Hay bạn tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn chưa cải thiện được tình trạng? Bài viết sau đây sẽ chỉ ra những cách tăng cân cho người gầy.
Xem thêm