Hướng dẫn luyện tập

Những lưu ý sử dụng máy chạy bộ cho người béo phì

Những lưu ý sử dụng máy chạy bộ cho người béo phì

Máy chạy bộ là sản phẩm cần thiết cho người béo phì tập luyện để giảm cân nặng. Thế nhưng sử dụng máy chạy bộ sao cho đúng cách và hợp lý là điều cần lưu ý.
Xem thêm
Tập luyện quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Tập luyện quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Tập luyện các môn thể thao sẽ đem lại sức khoẻ tuyệt vời. Nhưng đối với việc nghiện tập luyện có thể gặp vấn đề vô sinh luyện tập thể thao quá nhiều.
Xem thêm
Lợi ích không ngờ từ sử dụng máy chạy bộ mỗi ngày

Lợi ích không ngờ từ sử dụng máy chạy bộ mỗi ngày

Có thể bạn nghĩ máy chạy bộ chỉ là một chiếc dụng cụ thể thao tập luyện sức khoẻ đơn thuần. Nhưng chắc chắn bạn sẽ không thể ngờ được những lợi ích máy chạy bộ đem lại khi tập luyện mỗi ngày.
Xem thêm
Chạy bộ cải thiện chuyện chăn gối rất tốt

Chạy bộ cải thiện chuyện chăn gối rất tốt

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ là một trong những môn thể thao tốt giúp tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới.
Xem thêm
Kỹ thuật di chuyển bước chân cơ bản trong bóng bàn

Kỹ thuật di chuyển bước chân cơ bản trong bóng bàn

Di chuyển bước chân trong bóng bàn là rất quan trọng; vì nếu di chuyển hợp lý thì chúng ta có thể đón đầu được điểm bóng rơi và đáp trả lại đối phương.
Xem thêm
Chuẩn bị gì trước khi bước chân vào tập luyện yoga

Chuẩn bị gì trước khi bước chân vào tập luyện yoga

Để bắt đầu tập luyện Yoga tại nhà một cách tốt nhất và có được sự bắt đầu thoải mái nhất bạn hãy chuẩn bị cho mình các dụng tập yoga tại nhà sau đây nhé.
Xem thêm
Cách giao cầu đúng luật trong cầu lông

Cách giao cầu đúng luật trong cầu lông

Trong bộ môn cầu lông thì việc giao cầu rất dễ bị phạm luật nếu không để ý. Nhất là với những người chơi không chuyên (amateur) thường dễ mắc lỗi vì không biết luật khi giao cầu. Vì vậy, hôm nay mình xin chỉ cách giao cầu đúng luật trong môn cầu lông.
Xem thêm
Cách chơi một trận đấu đôi bóng bàn đơn giản

Cách chơi một trận đấu đôi bóng bàn đơn giản

Bóng bàn là môn thể thao rất thú vị, có thể chơi nhiều người với nhau. Bài viết hôm nay, mình sẽ chỉ cho các bạn cách chơi bóng bàn 2 người dễ nhất và có thể nhanh chóng chơi mà không khó khăn.
Xem thêm
Hướng dẫn chơi bóng bàn với người có trình độ kém hơn mình

Hướng dẫn chơi bóng bàn với người có trình độ kém hơn mình

Nếu như trình độ chơi bóng bàn của bạn vượt trội hơn hẳn so với đối thủ chơi cùng bạn. Hãy điều thay đổi và điều chỉnh lại phong cách chơi của mình khác đi để tự làm khó tăng thử thách cho mình khi chơi.
Xem thêm
Tìm hiểu các từ ngữ chuyên môn trong bóng bàn

Tìm hiểu các từ ngữ chuyên môn trong bóng bàn

Đối với những người mới bắt đầu làm quen bộ môn bóng bàn. Có một điều gây trở ngại cho việc học hỏi và tìm hiểu các tài liệu kiến thức trên mạng. Đó là nhiều thuật ngữ chuyên môn trong bóng bàn, ví dụ như cách cầm vợt bóng bàn hay vị trí trên bàn bóng bàn.
Xem thêm
Hướng dẫn xây dựng lối chơi phòng ngự trong bóng bàn

Hướng dẫn xây dựng lối chơi phòng ngự trong bóng bàn

Nếu đối thủ của bạn chơi theo phong cách tấn công thì sử dụng lối chơi phòng ngự là 1 sự chọn không hề tồi. Những cú đáp trả phản công bất công ngờ, 1 chiến lược hợp lý sẽ làm tê liệt lối chơi của đối thủ.
Xem thêm
Những sai lầm cần chú ý trước khi tập máy chạy bộ

Những sai lầm cần chú ý trước khi tập máy chạy bộ

Chỉ một vài vấn đề tuy rất đơn giản mà các bạn hay bỏ qua thế nhưng việc chạy bộ sai cách không những làm giảm hiệu quả tập luyện mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như hiệu quả tập luyện.
Xem thêm