Hướng dẫn luyện tập

Chuẩn bị gì trước khi bước chân vào tập luyện yoga

Chuẩn bị gì trước khi bước chân vào tập luyện yoga

Để bắt đầu tập luyện Yoga tại nhà một cách tốt nhất và có được sự bắt đầu thoải mái nhất bạn hãy chuẩn bị cho mình các dụng tập yoga tại nhà sau đây nhé.
Xem thêm
Cách giao cầu đúng luật trong cầu lông

Cách giao cầu đúng luật trong cầu lông

Trong bộ môn cầu lông thì việc giao cầu rất dễ bị phạm luật nếu không để ý. Nhất là với những người chơi không chuyên (amateur) thường dễ mắc lỗi vì không biết luật khi giao cầu. Vì vậy, hôm nay mình xin chỉ cách giao cầu đúng luật trong môn cầu lông.
Xem thêm
Cách chơi một trận đấu đôi bóng bàn đơn giản

Cách chơi một trận đấu đôi bóng bàn đơn giản

Bóng bàn là môn thể thao rất thú vị, có thể chơi nhiều người với nhau. Bài viết hôm nay, mình sẽ chỉ cho các bạn cách chơi bóng bàn 2 người dễ nhất và có thể nhanh chóng chơi mà không khó khăn.
Xem thêm
Hướng dẫn chơi bóng bàn với người có trình độ kém hơn mình

Hướng dẫn chơi bóng bàn với người có trình độ kém hơn mình

Nếu như trình độ chơi bóng bàn của bạn vượt trội hơn hẳn so với đối thủ chơi cùng bạn. Hãy điều thay đổi và điều chỉnh lại phong cách chơi của mình khác đi để tự làm khó tăng thử thách cho mình khi chơi.
Xem thêm
Tìm hiểu các từ ngữ chuyên môn trong bóng bàn

Tìm hiểu các từ ngữ chuyên môn trong bóng bàn

Đối với những người mới bắt đầu làm quen bộ môn bóng bàn. Có một điều gây trở ngại cho việc học hỏi và tìm hiểu các tài liệu kiến thức trên mạng. Đó là nhiều thuật ngữ chuyên môn trong bóng bàn, ví dụ như cách cầm vợt bóng bàn hay vị trí trên bàn bóng bàn.
Xem thêm
Hướng dẫn xây dựng lối chơi phòng ngự trong bóng bàn

Hướng dẫn xây dựng lối chơi phòng ngự trong bóng bàn

Nếu đối thủ của bạn chơi theo phong cách tấn công thì sử dụng lối chơi phòng ngự là 1 sự chọn không hề tồi. Những cú đáp trả phản công bất công ngờ, 1 chiến lược hợp lý sẽ làm tê liệt lối chơi của đối thủ.
Xem thêm
Những sai lầm cần chú ý trước khi tập máy chạy bộ

Những sai lầm cần chú ý trước khi tập máy chạy bộ

Chỉ một vài vấn đề tuy rất đơn giản mà các bạn hay bỏ qua thế nhưng việc chạy bộ sai cách không những làm giảm hiệu quả tập luyện mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như hiệu quả tập luyện.
Xem thêm
20 lời khuyên cho người chơi chơi bóng bàn

20 lời khuyên cho người chơi chơi bóng bàn

20 lời khuyên sau đây về bóng bàn sẽ giúp cho những người mới tiếp xúc với bộ môn này có cái nhìn tốt hơn và cải thiện lại trình độ của mình.
Xem thêm
Làm sao để chơi bóng bàn tốt hơn?

Làm sao để chơi bóng bàn tốt hơn?

Bóng bàn là một môn thể thao có mặt đã lâu và được nhiều người ưa thích tập luyện. Chúng ta có thể thấy dễ dàng người chơi bóng bàn ở các xí nghiệp, nhà văn hoá, trường học. Bài viết hôm nay sẽ chỉ cho bạn những lưu ý khi tập bóng bàn cơ bản và làm sao để chơi bóng bàn tốt hơn.
Xem thêm
Bài tập khởi động trước khi tập trên máy chạy bộ

Bài tập khởi động trước khi tập trên máy chạy bộ

Đi bộ hoặc chạy bộ là một bài tập thể dục tốt mà chúng ta nên tập hàng ngày. Nhưng trước khi chúng ta tập luyện bất cứ môn thể thao nào thì hãy nhớ phải khởi động trước.
Xem thêm
Hướng dẫn tập yoga tại nhà giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn tập yoga tại nhà giảm cân hiệu quả

Yoga là môn thể dục tuyệt vời cho mọi lứa tuổi, tập yoga tại nhà giúp cho cơ thể được thư giãn, giảm stress hiệu quả. Với nhiều bài tập yoga khác nhau sẽ giúp bạn có được một tinh thần và thể chất tuyệt vời.
Xem thêm
Các bài tập Plank giảm mỡ bụng nâng cao

Các bài tập Plank giảm mỡ bụng nâng cao

Nếu như bạn đã cảm thấy các bài tập Plank cơ bản ở các bài viết trước đã quá dễ vậy thì hãy thử sức với các bài tập plank có độ khó cao dưới đây. Các bài tập dưới đây sẽ kiểm tra khả năng cân bằng của bạn và sức mạnh toàn cơ thể.
Xem thêm