Hướng dẫn luyện tập

[GIẢI ĐÁP] Kích thước bàn bóng bàn tiêu chuẩn quốc tế bao nhiêu?

[GIẢI ĐÁP] Kích thước bàn bóng bàn tiêu chuẩn quốc tế bao nhiêu?

Bàn bóng bàn có kích thước chuẩn giúp người chơi làm quen với bóng bàn chuyên nghiệp, nâng cao hiệu quả tập luyện. Kích thước bàn bóng bàn tiêu chuẩn bao nhiêu? Có những mẫu bàn bóng bàn nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật.
Xem thêm
Trụ bóng rổ thi đấu cao bao nhiêu? Kích thước trụ bóng rổ

Trụ bóng rổ thi đấu cao bao nhiêu? Kích thước trụ bóng rổ

Trụ bóng rổ là dụng cụ bắt buộc phải có phục vụ cho quá trình thi đấu và tập luyện. Kích thước và chiều cao của nó được quy định theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt nhằm đảm bảo sự công bằng và chất lượng trận đấu giữa các tuyển thủ. Trụ bóng rổ thi đấu cao bao nhiêu? Câu trả lời chính xác sẽ được Thiên Trường Sport giải đáp ngay tại bài viết này!
Xem thêm
Nên mua giàn tạ đa năng nào? Top 5 giàn tạ đa năng tốt nhất cho gymer

Nên mua giàn tạ đa năng nào? Top 5 giàn tạ đa năng tốt nhất cho gymer

Xu thế tập luyện thể hình ngày càng gia tăng khiến cho các dụng cụ tập gym được nhiều người quan tâm hơn, trong đó bao gồm giàn tạ đa năng. Nếu đang có ý định mở phòng tập hay sắm cho mình thiết bị này phục vụ nhu cầu luyện tập tại nhà, bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport sẽ giúp bạn giải đáp “nên mua giàn tạ đa năng nào”. Đừng bỏ qua nhé!
Xem thêm
Các bài tập chân mông cho nam giúp hình thể phát triển cân đối

Các bài tập chân mông cho nam giúp hình thể phát triển cân đối

Cặp mông căng tròn, đôi chân săn chắc mang lại sự tự tin cho cả nam và nữ giới. Điều này sẽ giúp hình thể trở nên đẹp hơn, phát triển vóc dáng hài hòa thay vì tình trạng "trên to dưới nhỏ”. Do vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài tập chân mông cho nam hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây nhé!
Xem thêm
5 bài tập yoga tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho người gầy “kinh niên”

5 bài tập yoga tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho người gầy “kinh niên”

Xem thêm
Sở hữu hình thể vạm vỡ, săn chắc nhờ thực đơn tăng cân cho nam

Sở hữu hình thể vạm vỡ, săn chắc nhờ thực đơn tăng cân cho nam

Hình thể vạm vỡ, tăng cân - tăng cơ là mục tiêu tập luyện của rất nhiều Gymer nam có trọng lượng cơ thể “khiêm tốn”. Để đạt được mục tiêu đó, ngoài tập luyện bạn cần áp dụng thực đơn tăng cân cho nam. Vậy thực đơn sẽ như thế nào? Cần lưu ý những gì để mang lại kết quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Xem thêm
Nguyên tắc tập yoga tại nhà cho người mới tập và 4 bài tập cơ bản

Nguyên tắc tập yoga tại nhà cho người mới tập và 4 bài tập cơ bản

Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những nguyên tắc tập Yoga tại nhà cho người mới tập, tổng hợp kinh nghiệm của các giáo viên dạy Yoga lâu năm. Bạn có thể tham khảo và áp dụng cho mình khi có ý định luyện tập bộ môn này để đạt kết quả tốt nhất!
Xem thêm
Các bài tập giảm mỡ bụng cho vòng eo nhỏ gọn, vóc dáng thon thả

Các bài tập giảm mỡ bụng cho vòng eo nhỏ gọn, vóc dáng thon thả

Eo thon bụng phẳng là mục tiêu tập luyện của rất nhiều người. Do vậy các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây của chúng tôi để luyện tập và đạt được mục tiêu nói trên. Bắt đầu ngay thôi nào!
Xem thêm
Các bài tập kéo dài chân, cải thiện vóc dáng tại nhà hiệu quả nhất

Các bài tập kéo dài chân, cải thiện vóc dáng tại nhà hiệu quả nhất

Chiều cao lý tưởng, vóc dáng cao ráo là mục tiêu mà rất nhiều người muốn đạt được khi bước vào độ tuổi trưởng thành. Vậy các bạn đã biết cách tăng chiều cao hiệu quả nhất chưa? Nếu chưa, có thể tham khảo các bài tập kéo dài chân giúp cải thiện vóc dáng ngay tại nhà dưới đây của chúng tôi.
Xem thêm
Cách tập gym hiệu quả cho nam giúp sở hữu thân hình lý tưởng

Cách tập gym hiệu quả cho nam giúp sở hữu thân hình lý tưởng

Cách tập gym hiệu quả cho nam được chúng tôi tham khảo từ các chuyên gia thể hình sẽ giúp bạn xây dựng lịch trình phù hợp để tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả nhất.
Xem thêm
Các bài tập ngực cho nam giúp tăng cơ, săn chắc vòng 1 hiệu quả

Các bài tập ngực cho nam giúp tăng cơ, săn chắc vòng 1 hiệu quả

Các bài tập ngực dưới đây sẽ giúp gymer nam sở hữu hình thể đẹp với cơ ngực to dày, nở nang săn chắc. Hãy cùng tham khảo hướng dẫn thực hiện chi tiết của chúng tôi và áp dụng vào lịch trình tập luyện phù hợp cho bạn!
Xem thêm
Cách hít thở trong yoga giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa áp lực

Cách hít thở trong yoga giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa áp lực

Cách hít thở trong Yoga ảnh hưởng rất lớn đến kết quả bài tập này.. Dưới đây là hướng dẫn các cách thở cơ bản, dễ thực hiện nhất cho người mới bắt đầu. Bạn có thể tham khảo và áp dụng cho mình nhé!
Xem thêm