Đánh bay mỡ bụng bằng máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay

Bụng là nơi dễ dàng nhận thấy sự thay đổi nhất trên cơ thể mình, với lớp mỡ tích tụ rất nhanh nhất là với những người phải ngồi nhiều ít vận động, béo bụng dần trở thành nỗi âu lo của hầu hết dân văn phòng như tôi đây. Và trong quá trình tìm hiểu tôi đã tìm thấy một số máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất mà tôi biết.

Tại sao bị béo bụng

Trước tiên chúng ta sẽ tìm hiểu tại sao lại là bụng mà không phải các nơi khác xuất hiện mỡ thừa nhiều đến vậy. Đây là biểu hiện của sự tập trung các mô mỡ thường là 2 loại: mỡ dưới da hoặc mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng là mô mỡ nằm xung quanh và bao bọc các cơ quan nội tạng, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Nữ giới mà có vòng eo từ 81cm và nam giới từ 94cm trở lên được coi là đang bị béo bụng. Các nhà khoa học cảnh báo nếu không bị béo phì thừa cân mà tỷ lệ vòng 2 của bạn bằng hoặc vượt chỉ số trên ở 2 giới thì bạn đang ở trong nhóm có nguy cơ chịu ảnh hưởng xấu từ mỡ bụng

“Mỡ bụng là chất béo có hại, vì chúng liên quan đến hàng loạt căn bệnh như cholesterol cao, bệnh tim, các bệnh viêm nhiễm, tiểu đường và thậm chí là đột quỵ” Tiến sĩ Paul Poirier thuộc Viện Tim mạch - Đại học Laval, Quebec (Canada)

• Hầu hết dân văn phòng đều ngồi làm việc rất lâu trên bàn làm việc cộng hưởng với việc ít vận động nên các mô mỡ có xu hướng tăng nhanh ở vùng bụng
  
  
• Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh: khi bạn gọi đồ ăn nhanh để được hưởng sự tiện lợi của dịch vụ của các cửa hàng, bạn cũng đang muốn tiết kiệm thời gian và công sức đi ra ngoài ăn thì vô tình bạn đang đưa một lượng khổng lồ chất béo vào cơ thể mình. Nếu lượng chất béo đó không được giải phóng thì nó sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa xuất hiện ở những nơi nào ít hoạt động ví dụ như vòng 2 của chúng ta.

• Tập sai động tác thể dục: vì khi đến phòng tập chúng ta phụ thuộc quá nhiều vào các loại máy tập và chỉ tập một động tác mà không chú trọng tập liên hoàn các động tác hoặc tập sai cường độ động tác khiến cơ lưng đồ dồn về phía trước làm cho bụng dưới hay bị tích mỡ và chùn xuống.

• Hệ tiêu hóa: khi bạn chỉ ăn một loại thực phẩm trong một khoảng thời gian khá dài thì bạn đang làm cho hệ tiêu hóa của mình trở nên có vấn đề làm cho cả vùng bụng trở nên tích nhiều mỡ kèm theo tần suất đầy hơi chướng bụng tăng.
  
  

 >> Tham khảo thêm:Hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách

Hậu quả của thừa mỡ bụng

Béo bụng trước tiên làm mất đi tính thẩm mỹ cân đối trên cơ thể của bạn, làm bạn đôi khi thấy tự ti với chính khối mỡ bụng do mình tạo và cũng làm cho bạn gặp khó khăn trong quá trình shopping chọn đồ cho mình, tự tước đi mất quyền được diện những bộ đồ sexy khoe body nóng bỏng của mình. Ngoài mất đi tính thẩm mỹ ra thì nó cũng là căn nguyên của một số bệnh sau:

• Bệnh tim
  
  
• Nguy cơ mắc tiểu đường loại 2
  
  
• Stress
  
  
• Chồng/vợ chán không muốn yêu đi kiếm bồ hay đang bị giảm chức năng sinh lý
  
  

Khắc phục béo bụng như thế nào?

• Bạn hạn chế ăn thực phẩm gluten(thực phẩm từ bánh mỳ, pizza, bánh ngọt…) và các loại sữa đóng hộp, ăn ít các thức ăn nhiều đường, tinh bột. Không nên thường xuyên sử dụng các loại nước ngọt, đồ uống có ga.
  
  
• Tăng cường ăn các chất xơ từ rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh xa các loại thực phẩm nhiều mỡ: đồ chiên rán…
  
  

• Tăng cường các bài tập bụng: Plank, Squat, Gập thân, Climber và đi bộ nhiều hơn.
  
  
• Khi tập không phụ thuộc vào máy móc quá, tập đúng động tác và cường độ. Nên tập phối hợp xen kẽ các bài tập khác nhau nhịp nhàng để cả cơ thể được cân đối cũng như được loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.

Một số máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất của Thể Thao Thiên Trường đang cung cấp:

         1.Con lăn tập bụng AB 2018: là loại thiết bị tập bụng được thiết kế đơn giản, dễ dàng sử dụng cho người mới tập lần đầu, thường được thiết kế từ 1 bánh, 2-3 bánh hoặc 4 bánh. Là loại máy tập bụng đơn giản nhất nên giá thành cũng rẻ nhất thích hợp với mọi loại túi tiền người tiêu dùng đặc biệt là các chị em phụ nữ.

         2. Máy tập cơ bụng new six pack care 2016: là loại máy tập bụng với các động tác gập bụng. Được thiết kế với ghế có thể xoay 360                 độ tiện dụng giúp bạn tập được toàn bộ vòng 2 cũng như các bộ phận khác liên quan.

         3. Máy tập cơ bụng ab coaster: loại máy chuyên dụng để tập vùng bụng, eo ngoài ra còn tác động tới các bộ phận khác trên cơ thể như: cơ vai, cơ tay, cơ chân đùi. Máy được thiết kế là tổng quan của các loại máy tập bụng thông thường cộng lại như: ghế cong tập bụng, con lăn tập bụng, máy gập bụng. Với các tính năng ưu việt được thừa kế từ các loại máy thông thường thì máy tập cơ bụng ab Coaster là sự lựa chọn ưu việt nhất dành cho bạn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các mẫu con lăn tập bụng khác tại https://www.thethaothientruong.vn/may-tap-the-duc/may-tap-co-bung/.